高考前如何合理安排睡眠

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文章摘要:高考前如何合理安排睡眠,吕不韦丛中慧中,五尺市制低价转让。

赌球网址 鲤鱼小编 更新时间:2015-06-03

        1. 6月2日到6月5日

  经过一段时间的调整,赌球网址:考生的生物钟基本上和高考的时间相吻合。考生在这个特殊的时间里主要做的工作是查漏补缺,同时要保证适当充足的精神。在这三天里,如果你有机会,能让自己多休息1-2小时,不仅必要而且非常重要。

  2. 6月6日

  高三同学通常会学习到很晚,身体的生物钟已从某种程度上适应了这种节奏,突然打破这种规律反而会感到不适,多以考生只要按照日常习惯稍微提前一些,不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑,同时也保证了充足的睡眠时间。

  3. 6月7日

  睡好觉对第二天的考试极为重要,为了使考生能睡好,建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪,过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着,都要兴平气和,顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时,对十八九的年轻人来说也影响不大,但没有睡好会影响情绪。

  高考时间的午睡:上午的高考科目考完后,休息一会,吃午饭。午饭后不要马上就睡,稍微活动活动,散散步,听听音乐。

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